絶賛筋肉痛のご褒美！

いやいや　二カ月ぶりに筋トレレッスンしてみたら・・・　

このところ　捻挫や怪我したことや　国体が近かったこともあって
スタジオレッスンから遠ざかり　スイム以外の運動　ほぼゼロでした　

そうとう　ヤバい感じになっているので　
筋トレしなきゃと思うけど　一人じゃ頑張りきれない　情けなさ　

で　強制的に　筋トレレッスン　ボディパンプしてみました　

二カ月ぶりに　頑張ったら　　もう　絶賛筋肉痛です　

だけど　翌日に筋肉痛が来るってことは　まだまだ若い証拠 　

それにしても　どこか切れそうな痛みがあるから　
ちょっと　休んでから　再開した方が良さそうかな？　

週末は　宮崎だし　またちょっと休んでしまうけど
来週からは　本格的に　トレーニング再会しま～す　

わたしは 宣言して　自分を追い込んで　頑張るタイプです　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月24日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月23日トレーニングメニュー　　
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月22日トレーニングメニュー　　
　　スピニング　30分
　　ボディパンプ　45分
　　ＡＭＴマシン　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月21日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月20日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月19日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月18日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日