忘れかけてたトライアスロン？

2月26日(土）　快晴　　バイク＆ラン　トレーニングしようと誘われて・・
朝8時集合　　まだ寒くない？　って思ったけど　風が無いから　すぐ暑くなりました　

まずは　ランからスタート　　といっても全く走ってないので・・　
1km　7分弱のペースでアップしてから　ヤッソとやらを　やるらしい　

800m　4分　400ｍ　4分　これを　5セット目標だって・・
10年前ならいざ知らず　　今のkimachaには　800m4分は速い　

1本目　3分50秒くらい？　やっとの思いで走り切り・・
2本目　3分58秒　一緒に走ってたはずの　2人はペースアップしてる 
どんどん　離されても　気にせず　黙々走るのみ　
3本目　4分8秒　そろそろ限界　だって　400mの4分は嘘だ　2分かけてないでしょ？
4本目　4分11秒　ここでギブアップ　半周以上離されてるので　終了！
ちょっとだけ　芝生の坂道をダウンして　　頑張った　頑張った

次は　バイクへ　　バイク初心者のさっちゃんと　乗り降りの練習をして
全然危なげなく乗れそうなので　平川まで行ってみよう　
片道10kmちょっと　楽しくサイクリング　

  

以前　ファミマのあった場所に　新しいカフェを発見　
ランチの時間には　少し早かったけど　なんだか空腹で倒れそうだから
ここで　食事しよう　　ってことになり　外のテラスで　

  

お天気は最高だし　風もないから　ぽかぽかして気持ち良い　　最高　
桜島も　かわいく噴煙上げてるみたいな雲がかかってるぅ～　

めちゃくちゃ気持ち良いサイクリングでした　
２月は寒いから　バイク乗らないんだけど　この日はバッチリでした　
翌日は　リレントレスツーリングがあるみたいだけど　この距離でお腹いっぱいだから
遠慮しておこうかな　　って思ってたら　ママから登山のお誘い　
さくっと２時間コースらしいから　そっちに行きま～す　

ここから慌てて戻って　プールで泳いで　バンプしたら　もうグッタリ
夜のスタジオには　たどり着きませんでした　
でも　順番逆だけど　トライアスロン３種目　久しぶりにやった感じです　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月26日トレーニングメニュー　
　　マリンポートラン　6km
　　バイク　～平川　23km
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月25日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　ミドルエアロ　30分
　　ボディステップ　45分