エアロ祭り＆ビアガーデン♪

先週は私の中での　エアロ祭り週間でした　

しかし、スイムほどじゃないけど　エアロから離れてたからついていけないこと・・・　

きっと　そこまで難しいステップじゃないんだろうけど　つなげると　？？？？　

それでも、ジャッキー先生のインターは　自分の中では　90点くらい動けた　

おおぉ！　これは良いんじゃない？って　気をよくして　奈美ちゃんインターで　

しかも　中央の最前列に入っちゃったもんだから　みっともないったありゃしない　

すみません、いちから出直します　　ってことで　連休もエアロ三昧で　

いやぁ～　やっぱり楽しいねぇ～　体中から楽しいオーラ出まくりです　

連休最後の〆は　宇宿のイベント　ビアガーデンへ　　今年初ですなぁ～　

暑いし　肉食べないし　スタッフから声かけられてないから行かない　　って　

言ってたけど　結局は　誘われて行ってきました　

私の負傷した指も　残すところ　この１本なんだけど・・　

このポーズは　ヤバイっしょ？？　

固定されてて曲がらないから　変な癖がついちゃったらどうしよう・・　

久しぶりだね　ご飯がサプリのマリヤちゃん　　愛息子はポテトばっか食べてたけど　

ゆっくり楽しめたかな？　また　スタジオで遊ぼうねぇ～　

ＰＷコーチが不参加のためか　南国アスリートのメンバーは　この人だけでしたが　

いっぱい食べて　いっぱい飲んで　いろんなおしゃべりして　　最後はビンゴ　

私は　ヘルシーランドの入浴券をゲットいたしました　　ありがとう　

さてと・・　奈美ちゃんインターの　リベンジは叶うかなぁ～　

注　：　インターとは、セイカでは最上級クラスのエアロビクスレッスンです

が、やはりイントラさんのレベルでかなり差が出る模様　奈美ちゃんは危険です　　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月15日のトレーニングメニュー　　

　　シンプルステップ　45分　（ 川内店 ）

　　コンビネーションエアロ　60分　（ 川内店 ）

　　ボディコンバット　45分　（ 川内店 ）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月14日のトレーニングメニュー　　

　　シンプルステップ　45分

　　リラックスヨガ　60分

　　コンビネーションエアロ　60分

　　スイム自主練　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月13日のトレーニングメニュー　　

　　インター　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月12日のトレーニングメニュー　　

　　トレッドミルウォーキング　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月11日のトレーニングメニュー　　

　　スイム自主練　1000m

宮崎シーガイヤトライアスロン大会2013 Part3

さあ、スタートしますよ　

スイム1.5km　40歳以下の男性からのスタートです　　

スタート　1分前のコールがあってから　息をのみスタートの合図を待ちます　

秒読みをしないことに気づいてました？　　これはフライングを防止する為ですよ　

ここから　海でのバトル戦争です　　大変だけど　負けるなぁ～　

こうして沖に向かって泳いでいきましたが　かなり浅かったみたいですね　

ひろぉ～いトランジションはこんな感じ　選手が入ってくるのを待ちます　

これは　ひらまんのバイク　　トランジション出口に一番近い　　

これはラッキーですね　　運も実力のうちです　

やはり　女性はきれいに整理整頓されて　コンパクトに並べてますね　

っと　　トップの選手が入って来ました　　現役オリンピック選手です　

ダントツトップかと思いきや　2位の選手も上がってきました　宮崎の選手ですって　

手元の時計は　まだ　20分しか経過してないよぉ～　　すごっ　

ほどなくして　まこっちゃん　しんちゃんと続いて上がってきました　

ひらまんは見逃しちゃった　　ここから　マーシャルは大忙しです　

チェックポイントは・・　　ストラップはかけているか　胸元は開いていないか

バイクに乗ってないか　レースナンバーは後ろから見えているか　ってところかな　

嵐が過ぎ去った　トランジションエリア　いつみてもすごいね　

通路にはみ出したウエットスーツなどを片付けながら選手の帰りを待ちます　

つかの間の休息時間ですが　水分や塩分を取って万全の体制で　

きたぁ～　山本良介選手　かっけぇ～　　２位との差を広げて帰って来ました　

走りも軽やかに　最後のランへ　　バイク乗ったのがウソみたいです　

あっ　　しんちゃんみっけ　　このウエアも見つけやすい　

さあ　トランジションはここから第二決戦　　マーシャルは大忙しです

しっかしまあ　ヘルメットのストラップをはずしちゃう人の多いことったら　

何十人とめたかな？　　私はストラップをかけなおすまでバイクを握って離さない　

毅然とした態度で注意すれば　選手はちゃんと言うことを聞いてくれますが・・　

たまには反抗的な人もいるようで・・　そこで怯んじゃいけないのだ　

暑くて　はやくヘルメットを脱ぎたい気持ちは痛いほどわかるけど　

規則は規則　安全に楽しく競技するためにも　最低限のルールは守りましょう　

ランコースは　トランジションの奥からのスタートですが　これも間違いが多くて・・　

たくさん走りたかったの？　　コースの把握はあらかじめしておきましょうね　

そして最後は　キッズ達　本気モードが伝わってくる走りですね　

未来のオリンピック選手がいるかもしれませんよ　

トランジション担当の仕事はここまで　　遠くでフィニッシュのＭＣが聞こえてますが　

みんな無事に走り終えたのでしょうか？　　気になるところです　つづく・・・　

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07月10日のトレーニングメニュー　　

　　インター　60分　（ アミュ ）

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07月09日のトレーニングメニュー　　

　　遠泳マスターズ　60分

　　ジョギング教室　75分

宮崎シーガイヤトライアスロン大会2013 Part2

7月7日（日）宮崎シーガイヤ　快晴のお天気の中　　いよいよです　

朝7時　トランジションエリアが開門となり　選手達が入って来ます　

一番に入って来たのは・・・　東さんげーちちでした　久々選手での参加ですね　

健康マン　トライスーツが恥ずかしいって言ってたけど？？　どうしたかな？　

同級生くん　やる気満々の　海江マンもやって来ました　がんばれぇ～！　

こちらは絶好調の　飛雄馬さん　今日も元気ですね　

こちらは仲良しツーショット集です　

あらら、これは　ラブラブペアルックのご夫婦ですねぇ～　

おっと　熊本の浜ちゃんも発見です　天草以来の再会でした　

そろそろトランジションは大忙しです　

　
ここで注意することは、狭いスペースに道具をいかに並べるかですかね？　

バイクのメンテナンスも　確認です　この時点でパンクの発見される人もいるようです　

初心者にありがちなペットボトルはダメですよ　（ 知ってるとは思いますが・・ ）

これしかないって人は　応急処置としてゲージから落ちないようにガムテープで補強して

キャップを外したままの状態でセットしてもらうことにします　

意外に知らない人が多いのが　ヘルメットのストラップです　

これは外した状態でセットします　留めてあるものを外して回りました　

トランジションは8時半で封鎖となります　ギリギリまで準備する人がたくさん　

1100人を超える選手に、このエリアはたった6人のマーシャルが担当します　

目が行き届かないところもありますが　ご勘弁ください　

さあ　いよいよ　スタートですよぉ～　

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07月08日のトレーニングメニュー　　

　　トレッドミルウォーキング　40分

　　シンプルステップ　45分

　　コンビネーションエアロ　60分

　　ＨＩＰＨＯＰ　45分

宮崎シーガイヤトライアスロン大会2013 Part1

大会前日、早起きして　まずは手の治療に行き　　魚ちゃんのお家へ　

最初からやっちまった　kimacha　　約束の時間を勘違いしてました　

10時を　なぜか11時と思い込んでして　ご迷惑お掛けしました　

谷山から高速に乗り　末吉へ　　桜島ＰＡでは偶然　健康マンと遭遇しました　

末吉からは一般道を　　と　その前に腹ごしらえです　

末吉道の駅で　おなかいっぱいバイキング料理を頂きました　

晴れてるのに　雨が降る　みたいなヘンな天気の中　道に迷いながら　

会場到着は　15時半　　健康マンは　13時半には着いてたそうですけど・・　

まずは　受付して　説明会聞かなきゃね　

受付は　ＱＲコード　文明の利器を使ってますねぇ～　

そして　私は　マーシャル会議　　参加者は　1100人を越えているって・・

それなのに　マーシャルの名簿には　34名？？？　少ない　　ちよっと不安です　

しっかりタイムスケジュールや　コース　ローカルなルールなどを確認しなきゃ　

会場では　たくさんの仲間達とあって　エールを送りました　

試走したメンバーもいたようですが　雨が降ったりしてたので　あきらめた人も　

ロビーでは　大会とは関係なく何かイベントしてましたね　

夕方、魚ちゃん家族と別れ　姶良から参加のマーシャルさん達の仲間に入れて貰いました

夜は　イオンで調達した食材で　この方達と親交を深めさせていただきました　

一人で心細かったのですが　本当にありがとうございました　

で、当然ですが　ほろ酔いで就寝　　早朝に備えなきゃ　

大会当日は　4時半起床　5時から朝食　そして6時半にはチェックアウトです

部屋から見る絶景　朝焼けが美しい　　こりゃピーカンだぞぉ～　

この宿泊施設　選手の方にもお勧めですね　会場まで　歩いて行けます　

後から知ったのですが　アイパパ家族はここにお泊りだったみたいですね　

朝食も5時からバイキングで　めいっぱい頂きました　

会場到着　　海はべた凪　そして　快晴　　こりゃ　梅雨明けしたな　

6時半には　マーシャル会議　最終打ち合わせをして　お仕事開始です　

私はトランジション担当ですから、誰が一番にセッティングに来るでしょうね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月07日のトレーニングメニュー　　

　　お約束のお風呂会員

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07月06日のトレーニングメニュー　　

　　宮崎移動のため完全休養

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07月05日のトレーニングメニュー　　

　　トレッドミルウォーキング　60分

悪いことばかりは続かない！！

7月3日（水）城山ホテル　ホルトで　会社のビアパーティーでした　

さすが城山　お料理はおしゃれで美味しいね　

しかし、クーラー効きすぎてて　ビールがすすまないぞ　

指の怪我もあるから　アルコールはどうかな？って思ったけど・・・

目の前にして　飲まないはずないよね　　薬飲んでないから　まっいっか　

２年前まで一緒に仕事していたメンバーとも　久しぶりに話ができて　

終盤には　抽選会もあり　　くじ運ないから当たるはずないとあきらめてましたが

社長が 「 ぼくはどうせ当たっても辞退しなきゃいけないから　この券あげるよ 」　って

これでkimachaの当選確率は　２倍になりました　　

そしたらなんと　ｉｐｏｄ nano 見事に当たっちゃいました　　わ～い　

最後のデザートも　ボリュームたっぷりで　美味しくて大満足ぅ～　

悪いことばかりは　続かないものですね　

ご心配お掛けしております　手の具合ですが・・・

現在は　こ～んな感じ　　内出血もあるし　まだ腫れてます　

が、前日からは　これでもかなり改善してるんですよぉ～　

接骨院で　２日連続インディバ治療して頂き　超回復中です　

この痛みの取れ方から診て　どうやら　剥離骨折は免れたようなので　　ホッとしました

シップして　固定して　アイシングして　まじめに頑張ります　

週末は　シーガイヤ　初デビューの方も　トライスーツデビューの方も

そうじゃない方も　みんな頑張ってくださいねぇ～　

kimahcaは　魚ちゃん家族と現地入りし　マーシャルとして参加します　

トランジション担当ですから　最低２回はお会いできるはず　　楽しみです　

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07月04日のトレーニングメニュー　　

　　シンプルエアロ　45分

　　トレッドミルウォーキング　60分

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07月03日のトレーニングメニュー　　

　　会社ビアパーティーのためお休み