どこまで回復できるかな？

年末に痛めてしまった足　　スケートもトレーニングも我慢してお正月を過ごし
整体と整骨院をハシゴして　回復に努めて来た甲斐あってか　順調に回復中　　のつもり　

が、どうも風邪の調子がイマイチなのよねぇ～　
栄養　睡眠　加湿に気を使って　頑張ってるつもりですが・・・　

そしたら　こんなプレゼント頂いちゃいました　　大量のサワーポメロです　
くれた人の話によると　まだ若くてかなり酸っぱいから　2週間くらいしてからが良いかも　　って
そんなに　待てるかな？　風邪に効きそうじゃない？　どう思います？　
酸っぱいものはあまり得意じゃないけど　風邪を吹き飛ばしてくれそうだと思いませんか？　

待とうかな？　食べてみようかな？　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月09日のトレーニングメニュー　
　　ひたすらストレッチのみ

こんなことできればよいのにね

このところ　桜島さんのご機嫌が悪いって話をよく耳にしますが　いよいよ危ない感じ?　

そしたら　こんな記事が　

桜島は今年に入って山体の膨張が続いています。
桜島の研究を続ける京都大学の井口正人教授は、膨張の規模について
５０００ｍの噴煙を上げたおととしの爆発の時の約２倍になっていると話しました。
桜島は今月１日以降山体が膨張し続けています。
５日には数値が一旦横ばいになりましたが、再び膨張を始め７日まで続いています。
京都大学防災研究所の井口正人教授によると、桜島は日頃から山体の膨張と縮小を
繰り返していますが、約１週間で山体がここまで膨張するのは昭和火口の活動が
再開した２００６年以降見られなかった現象だということです。
鹿児島地方気象台は大きな噴火に伴う噴石や火砕流に対して注意を呼びかけています。
（ＫＴＳニュースより）

　　

ここんとこに　こんな風に蓋しちゃったらどうかしら　　ダメかぁ～　

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01月08日のトレーニングメニュー　
　　外ラン　中間公園往復コース
　　ジョギング教室　75分

頂き物と菜の花迂回路♪

お土産貰っちゃったよ　

誰からもらったかは　コレ見ただけで　バレバレだね　　里帰り中の　ピラちゃんで～す
お約束の　二人でまったり温泉も楽しんで来ました　　今回は中山温泉　
サウナにはＴＶもなくて　ちょっと狭いけど　泉質は最高でした　

今日はお仕事で　指宿まで行きましたが　菜の花スタート地点　　準備万端？
なんとなく　それらしくなってきてますね　　当日は物凄い人達でごった返すんだよね　
ちなみに、スタートして1kmの地点は　右側のケーズ電器の駐車場入口がある辺りです
それを超えて　田口田交差点を過ぎ　右に曲がりしばらくすると　右側足元に3kmの表示がありました

そして　この信号を左に曲がると　7.5kmです　　みんな頑張ろうね　

★帰り道情報★

たぶん国道は凄い渋滞になることが予想されます　
今年はこっちを通って帰ろうかと思ってます　　看板があるでしょ？
左に曲がれば　指宿スカイラインにのることができますが、まっすぐ行くと　広域農道に出ます　
広域農道を通ると　この信号を最後に　平川で国道に出るまで　信号は一つもありませんよ　
かなり渋滞は免れるんじゃないかと　期待してるんですけど　どうでしょうね　

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01月07日のトレーニングメニュー　
　　完全休養日で温泉へ

風邪っぴきでも絶好調で♪

まだまだ　風邪の調子がイマイチの　kimachaでござりまする　
風邪には　栄養と睡眠と湿度が決め手　　栄養と休養はお正月休みでばっちりのはず　
残るキーは　湿度　　自宅では昨シーズン購入した加湿器を使って70%位を保つようにしてます　
問題は会社　暖房効き過ぎてるから湿度はかなり低いはずなのよねぇ～

で　登場したのがコレ　ＵＳＢにつないで使う小型の加湿器です
これが凄いのよ　　小さいからって侮れないよ　スイッチオン直後から　シュンシュン　
蒸気の勢いがなかなかのもので　社内でもかなり評判良いんです　
どこで買ったの？　とか　いくらくらい？　とか　聞かれますが・・・
実はコレ　使わないからあげるって　頂いちゃったものです　
モモレンジャー　ありがとう　　これでこの冬を乗り切ります　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月06日のトレーニングメニュー　
　　外ラン　マリア様コース　60分
　　ジョギング教室　75分

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01月05日のトレーニングメニュー　
　　がんばれクロール　45分

今日からレッツトレーニング♪

元旦に磯で泳いだので　今年は一年風邪とは無縁　　と勝手に思い込んでおりましたが・・・
風邪ひいちゃいました　　鼻水ズルズル　咳が出て喉が痛い　
年末から足の痛みで治療に通ってたけど　こっちがなんとかなりそうだと安心したら　
私の人生　こんなんばっかりぃ～　って思ってましたが・・・

誘われてイオンでお買い物　　福引ひいたら　「 大吉 」だよ　
これでお買い物した金額は全額戻って来る？

もらったのは　サービス券で　当選分の金額がチャージされてるので自由にお買い物できるそうです　
これで　一年分の運を使い果たしたな　って声が　どこかから聞こえてきますが・・　
私の運はこんなもんじゃないぞ　って　思いたい　
早速このサービス券を足して　ちょっと贅沢に　欲しかったお財布買っちゃいました　
せっかくだから　このサービス券は　お守り替りにお財布に入れておこぅ～　

セイカは今日から　「 レッツトレーニング 」全開で頑張っちゃった　
そして　「 ナイストレーニング 」　わかる人にはこのフレーズでわかるよね？

長かったお正月休みも終了　　明日からお仕事も頑張ります　
そして　菜の花マラソンまで　のこり一週間　　頑張ろう～　

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01月04日のトレーニングメニュー　
　　リラックスヨガ　60分
　　トレッドミルジョグ　30分
　　ボディバンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

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01月03日のトレーニングメニュー　
　　お正月休みで完全休養