10km

 

10.97km 58分21秒
ペース　5′21″分/km

昨日のミーチングで走るモードにスイッチ入って
はりきって行ってきた。

新しいラン用プレイリストはこんな感じ。

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自分のために/TOKIO
advance/TOKIO
Love Way/吉川晃司
Rambling Man/COMPLEX
Oh Yeah!/嵐
アオゾラペダル/嵐
Believe/嵐
Happiness/嵐
Ultra soul/B'z
自由への招待/L'Arc～en～Ciel
ROUT666/L'Arc～en～Ciel
Driver's High/L'Arc～en～Ciel
笑ってたいんだ/いきものがかり
じょいふる/いきものがかり
喰うために働いて生きるために唄え!!/怒髪天
全人類肯定曲/怒髪天
セバ・ナ・セバーナ/怒髪天
Alright!!/superfly
Beep!!/superfly
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キッカワは1曲って

走るときは、腕は後ろに振るのがいいらしい、
足は腰から踏み出すのがいいらしい、って聞いたんで
なんとなく意識してみたけど難しい・・・
やっぱり1回講習とか受けたほうがいいかな。

1キロのコースを10周走ると、とたんに気力も体力もなくなるわー。
20キロの壁は厚いなぁ。

帰ってきたらすぐにお風呂～
ワンセグで『笑点』みながらいつもよりゆっくりつかって
パックなんかもしちゃって、くつろぎモード。

ごほうびおやつは、なめらかロイヤルミルクティプリンに
フォション オテマエ ド パリ 抹茶
うまかった～

そんで、昨日のミーチングの宿題だったエントリーものすませて、
ミュー活の申し込みもして。

今日はもう寝ちゃおっかな～と思ったら『Mラバ』がラルクだった。
うし。

 

行動計画会議

 

去年の年末までは毎週のように会っていたお友達と
久しぶりに会って、楽しい予定の計画会議。

キッカワレシピの鶏だんごのお鍋をごちそうしてもらいました～。

鶏だんごは、レンコンを刻んだのが入っているので
ふわふわサクサクの食感がおいしいっ。
いいお味でしたっ。

わたしのおもたせは、週末に青山通りの国連大学前でやっている
ファーマーズマーケットで買ったドレミファームのピクルスとジャム

ここのピクルスはいろんな種類があっておいしい。
今回のは、ごぼうとレンコン
ジャムは紅玉リンゴ
あとは、クリームチーズとサーモンのムース
これらをのっけて食べるのに韓国のMarket-Oのクラッカー
このMarket-Oって最近よく見かけるんだけど韓国じゃあメジャーなのかしら。
どんなもんかと思ったけど、うすくてちょうどよかった。
自分で持って行って言うのもなんだけどー。
おいしかった（笑）

横アリ、ドキュメント、コンプとWOWOW3連発を観ながら、
手帳見ながらアジェンダを決めてく。
楽しいこと、やりたいことを決めていったらば、
あっというまにわたしたちってば忙し～い、な感じになってしまいました。

相変わらずのどうでもいい女子トークしながら、
いっぱい食べていっぱいしゃべって笑って
楽しい会議となりました。

いろいろがんばってこー。