桃の花、梅の花が咲きあとは桜が待ち遠しいこの季節。
三寒四温を繰り返し、徐々に春に向かって行きますが
まだまだ冷えますね。
春先は自律神経系のバランスが崩れやすい季節でもあります。
自律神経には活動的な交感神経と、休養するための副交感神経がありますが
季節の変わり目は気温や気圧の変化に身体もついていくのが大変です。
外部からの刺激への反応は個人差がありますが
春先に心身の調子を崩したり、風邪を引きやすかったりする方も案外多いものです。
外部の刺激に対し
それをどう受け入れ、調整して行くかは自分次第ともいえます。
身体でも、ココロでも。
一息入れましょう。
立ち止まって、呼吸や動きを調えましょう。
内側の動きを静かにていねいに眺めましょう。
無意識に身体を「使う」ことをやめましょう。
身体の声は、じっくりと作業しなければなかなかつかめません。
結果を焦らず。求めることをやめ。
それらの指向（思考）をストップしたときこそ、
声が聴こえてきます。
身体そのものを感じることができます。
ダンスとは「内観」そのものでもあるのです。
なんとなく調子が悪い
イライラしたり焦ったりする
スッキリしない感じがある
思考に偏る時間が多い
という状態の時や
初めての方にも適しているプログラムです。
＜内容＞
呼吸法／からだほぐし／インナーワーク／イメージムーブメント を中心に行います。
★準備いただくもの：動きやすい服装（靴は不要）
★場所・時間：3/17（土） 14：00-17：00
当日のご連絡は090-9302-2046にお願い致します。
青山道場
地下鉄銀座線「外苑前」駅下車。246を渋谷方向に歩き、ベルコモンズを右折。
無印良品の先の眼鏡屋の角を右折。50Mほど歩くと左側に原宿教会、隣に
黄色い壁がまぶしいブラジル大使館。その真ん前、福沢ビルB1。駅より徒歩5分
★参加費：
一般 5.000円 学生 3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）
コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）
お名前：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
当日連絡のつくtel：
-コピーend＝＝＝＝＝＝
※予約制 harakyon☆m02.itscom.net（☆→＠に変えて下さいませ）までメイルでどうぞ。
☆今年度のダンスセラピークラス（東京・青山）
◆毎月1回 土曜 14～17時
◆日程：１／２８ ２／１８ ３／１７ ４／２８ ５／１９ ６／１６
７／２１ ８／１８ ９／１５ １０／２０ １１／１７ １２／１５
☆ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス（東京・恵比寿）
※毎月1回 土曜または日曜 14～16:30
３／３１ ４／１５ ５／５
☆仙台ワークショップ
4/8（日）仙台市太白区内にて開催します。
こちらをご覧下さい。
参加申込受付中です！
☆大阪ワークショップ
5/11~13 （金～日）
大阪市中央区東心斎橋「ウィングフィールド」にて開催します。
詳細はまた掲載致します。
☆「表現アートセラピー研究所」福岡ワークショップ
5/26~27（土日）
初めての福岡ワークショップ開催です。
右にリンクしてある「表現アートセラピー研究所」からお申し込みができます。
この機会にぜひ体験なさって下さい。講義も行います。
☆夏期合宿ワークショップ「BODY&SOUL」
8/3~5（金～日）
長野県上田市 女神山ライフセンターにて開催。
この合宿は今年で11回目になります。
ミュージシャンのオギタカさんをゲストに、
音／声／ダンス／アート／リラクセーションなど
身体も心ものびのびと解放して楽しんでいただけるプログラムです。
身体もいのちも魂も、息を吹き返して祝福される3日間。
心身の状態の違いが、はっきりと分かります。
詳細はまた掲載致します。
三寒四温を繰り返し、徐々に春に向かって行きますが
まだまだ冷えますね。
春先は自律神経系のバランスが崩れやすい季節でもあります。
自律神経には活動的な交感神経と、休養するための副交感神経がありますが
季節の変わり目は気温や気圧の変化に身体もついていくのが大変です。
外部からの刺激への反応は個人差がありますが
春先に心身の調子を崩したり、風邪を引きやすかったりする方も案外多いものです。
外部の刺激に対し
それをどう受け入れ、調整して行くかは自分次第ともいえます。
身体でも、ココロでも。
一息入れましょう。
立ち止まって、呼吸や動きを調えましょう。
内側の動きを静かにていねいに眺めましょう。
無意識に身体を「使う」ことをやめましょう。
身体の声は、じっくりと作業しなければなかなかつかめません。
結果を焦らず。求めることをやめ。
それらの指向（思考）をストップしたときこそ、
声が聴こえてきます。
身体そのものを感じることができます。
ダンスとは「内観」そのものでもあるのです。
なんとなく調子が悪い
イライラしたり焦ったりする
スッキリしない感じがある
思考に偏る時間が多い
という状態の時や
初めての方にも適しているプログラムです。
＜内容＞
呼吸法／からだほぐし／インナーワーク／イメージムーブメント を中心に行います。
★準備いただくもの：動きやすい服装（靴は不要）
★場所・時間：3/17（土） 14：00-17：00
当日のご連絡は090-9302-2046にお願い致します。
青山道場
地下鉄銀座線「外苑前」駅下車。246を渋谷方向に歩き、ベルコモンズを右折。
無印良品の先の眼鏡屋の角を右折。50Mほど歩くと左側に原宿教会、隣に
黄色い壁がまぶしいブラジル大使館。その真ん前、福沢ビルB1。駅より徒歩5分
★参加費：
一般 5.000円 学生 3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）
コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）
お名前：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
当日連絡のつくtel：
-コピーend＝＝＝＝＝＝
※予約制 harakyon☆m02.itscom.net（☆→＠に変えて下さいませ）までメイルでどうぞ。
☆今年度のダンスセラピークラス（東京・青山）
◆毎月1回 土曜 14～17時
◆日程：１／２８ ２／１８ ３／１７ ４／２８ ５／１９ ６／１６
７／２１ ８／１８ ９／１５ １０／２０ １１／１７ １２／１５
☆ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス（東京・恵比寿）
※毎月1回 土曜または日曜 14～16:30
３／３１ ４／１５ ５／５
☆仙台ワークショップ
4/8（日）仙台市太白区内にて開催します。
こちらをご覧下さい。
参加申込受付中です！
☆大阪ワークショップ
5/11~13 （金～日）
大阪市中央区東心斎橋「ウィングフィールド」にて開催します。
詳細はまた掲載致します。
☆「表現アートセラピー研究所」福岡ワークショップ
5/26~27（土日）
初めての福岡ワークショップ開催です。
右にリンクしてある「表現アートセラピー研究所」からお申し込みができます。
この機会にぜひ体験なさって下さい。講義も行います。
☆夏期合宿ワークショップ「BODY&SOUL」
8/3~5（金～日）
長野県上田市 女神山ライフセンターにて開催。
この合宿は今年で11回目になります。
ミュージシャンのオギタカさんをゲストに、
音／声／ダンス／アート／リラクセーションなど
身体も心ものびのびと解放して楽しんでいただけるプログラムです。
身体もいのちも魂も、息を吹き返して祝福される3日間。
心身の状態の違いが、はっきりと分かります。
詳細はまた掲載致します。
