今日の背中の痛みは・・・・
気のせいか 痛みが少し和らいだ気がする。
特に 気をつけたのが
①コーヒーを できるだけ我慢。
朝のアイスコーヒー うすーくして １杯だけ。
②ストレッチポール
ここんとこ あまり使っていなかったので
昨日は ３回ていど
姿勢は けっして悪いほうじゃないとおもうけど
１日の大半は 座ったままでPCに向かってる。
知らず知らずのうちに 歪んでいることは考えられる。
暑さのせいで ここんとこお城も 歩けていないし
まあ そんな こんなで ストレッチポールを復活。
ポールの上に乗っているのは １０分程度だけど
普段あまり意識していないコア（体の中心）に
神経を集中させる時間があってもいいもんだ。
今回の背中の痛みから わかったことは
過信・・・
自分は健康である 姿勢だって悪くないはず・・・という思い込み。
すべては 健康の上に成り立っていること。
どこか少しだけ痛くても 集中できないし 楽しくない。
ネットをのぞくと あちらこちらと
ストレッチ方法を 調べることができる。
勉強の大切だけど ・・・健康はもっと大切。
雨の夜にの つぶやき。
