第１０８６話 こまぎれ時間の活用

昨日も書いたように　眠気と　甘いものの

誘惑に　打ち勝つために　あれこれ実践しております。

 

夜　仕事が終わってからの時間

まとめて3時間・・・学習時間にあてるのが　理想ですが

そうすると　どうしても集中力が途切れてしまいます。

 

今日は　次のような　時間配分をとってみました。

①　朝　お布団から抜け出す前に　30分

　　　　前日の夜の記憶が　戻りやすい。

②　お昼　食事をとってからの30分　（１畳ほどのバックの部屋で）

　　　時間の制限があるので　いついつまでに終わらせないと

　　　思うと　一気に集中する必要があります。

　　　勉強って　やらねければいけない・・・の発想になりがちですが

　　　やりたくても　やれない・・・30分でも意味があると思うと

　　　また効果が違います。

③　夜の2時間

　　　できるだけ　暖房は付けずに　自分の体温だけ・・・で集中する。

　　　途ちゅうで　冷えてきたら　筋トレを入れる

　　　50回の腹筋と　ストレッチなんとしても続けるyo

　　　（よく考えると　以前は腹筋10回程度しかできませんでしたが

　　　　やっぱり　トレーニングのおかげです。）

 

今日も　健康の意味を　思い知らされる1日となりました。

人間の体がもつ　本来の機能を　充分理解して

その上に　日々の生活が成り立っているのだと　再確認させられました。