乾布摩擦

　このごろ、乾布摩擦をしています。
　昔からある健康法ですよね。
　就寝前と起床後（起床後はさぼりがちですが）に、柔らかいタオルでまずは、素肌が出ているところ（腕、脚）。シャツの上からでもOKとのことです。
　寝付きがいいような気がします。
　私は時に眠れないことがあり、睡眠導入剤を常備しているんですが、最近は服用していません。
　
　コロナ禍の今、健康を保ち、病院にかからないようにすること、大事だと思います。

ヤブミョウガ　うちの庭にひょっこり出ていました。