青いいす

わくわく健康教室の　３回目でした。
保健委員対象ということですが　やっぱり人は少なかったです。

指導して下さる先生は　小泉敏枝さんというベテランの方で
スタイルも体操もおしゃべりも　大変魅力的で元気ーという感じの先生です。



「動いて　元気！」という　先生が下さったプリントに　こんな言葉があります。
　　・ゆすって・まわして・のばして・圧して・・・からだ・動きの癖をリセット　改善
　　＜運動の基本＞　有酸素運動　　ストレッチング　　筋力トレーニング
　　[体をよく動かし　腹七・八分目で生活習慣病予防]

体を動かすのは　とても気持ちが良いです。
椅子に座って　サザエさんの曲で十分な運動ができます。
日々の生活に　意識して体を動かす癖をつけたいというのが　私の今年のめあてとなりました。

教室終了後　９３歳の大親友のお昼を手伝いに行きました。
そこにいらっしゃる皆さんは　ほとんどが車椅子の生活です。
自分の足でどこにでも行ける幸せを　感じます。

その帰り　近くのリサイクルショップに行ってみました。
運動ながら族になるため　台所の椅子を替えてみようと思ったのです。
すると　「私を待ってたの？」と思う青い椅子が目に付き　即買ってきました。
しばらくこれを使って　テレビを見ながら　新聞を読みながら　運動してみます。