「ならしど」君というらしい
今日は地元警察と所属している交通安全協会による「秋の交通安全」の出動式、集合場所に行くと変なユルキャラの着ぐるみがいた、「ならしど」君という、市制６０周年を記念して谷津干潟から飛んできたという鳥らしい、今日は１日警察署長をやるとのこと、出動式の来賓は市長、警察署長はもとより市議会議長ほか沢山いた、パトカーや白バイも出動して賑々しく行われた。
出動式の風景
午前中に終わったので、帰って来てから歩き走りに出た、このところ右足の尻ペタに痛みがあるので距離を短くしてみた、４Ｋにして始めの１Ｋは歩き残りの３Ｋはジョッグをしてみた、結果は全く痛みはなし、やはりこのところ連日走っていたので疲れも有ったようだ、まだまだ無理する必要はないので休みを適当に入れてやるようにしよう。
帰って来てすぐ支度をしてジムへ、ストレッチと体幹強化はしなくてはならないのでしっかりやって来た、勿論エアロバイク漕ぎも負荷を１３０Ｗにして１０Ｋ、前後は３０分ずつストレッチをやって帰ってきて遅めの昼食、健全な日々を過ごしている、明日はまた朝から１日中審判だ。
今日のスタイル「安協版」 第２今日のスタイル「ジョッグ版」
