稲毛白砂海岸
昨日はやはり走る時間は無かった、今日こそは走ろうと朝早く起きて支度をするが寒い、自転車で片道４０分近くかかるので防寒をどうしようか迷った、今から厚手のベンチコートを着ると１月後半からの寒さに耐えられなくなりそうと思った、結局ウインドブレーカー上下と手袋だけで出かけることにした。
今日のスタイル スタート地点
ヨットハーバークラブハウス 公園西詰
９時にスタートしたが気温は７．８度、昨日より暖かくなるという事だったがウソダ！、仲間とユックリと走り始めるが走るというか歩くというか微妙なペース、走る前にはお腹の調子が悪くなりトイレに駆け込んだ、家を出る前に正露丸を飲んでおいたのに効果は無かった、走り出すとユックリだったせいもあるのか左ひざのカクツキは大きく出ることは無かった、それでも時々空足を踏んだような状態になる、一昨日の様に転びそうになるようなことは無かったので一安心、クラブ長老である８０才オーバーのＳさんと一緒に走っていく、途中振り返ると他の人たちとは少し離れ気味になっていた。
ウッドデッキ 公園東詰
公園東詰からの海 アクアリンクちば
海浜大通り 定点写真
取り敢えず１周目はＳさんと一緒に走っていく、ボーと走っていると置いて行かれそうになってしまう、何とか一緒に１周回り２周目に入った、少しずつペースが上がっていく感じ、急激なペースの上がり方では無かったので足の不安も抱えながら着いて行った、７Ｋ過ぎからかなりきつくなってきたが８０過ぎのジイさんに負けるわけにはいかないので必死に着いて行った、Ｓさんは２周１０Ｋで止めたがこちらはそのまま先へ、但しペースがガクッと落ちてしまったのはご愛敬、後は１人で３Ｋほど走り今日の練習は１３Ｋで終了、途中何回かカクツキがあったが転びそうになるほどでは無かったので良かった。
サア反省会 寒いのでまず腹に入れる
美味しい美味しい 飲み食い終了
走り終えればサア反省会、ブルーシートは日当たりが良く風も防げる所に設置して有る、走っている時間より長い時間反省、全員で参加する関東ロードレースまであと２週間、本来なら気合が入ってくる時期なのだが・・・、今となっては途中で歩かずに完走できれば良しとするしかないかな、最大の目的はレースの後ウナギを食べようということになっている。
今日のデータ
距離 １３．１５Ｋ
時間 １時間２５分２３秒
ペース ６分３０秒／Ｋ
ストライド ８２㎝
カロリー ６９３Kcal
心拍数 最高１６３bpm 平均１５０bpm
