定点写真
昨日より最高気温が３度も低くなるという、練習会に行くのを止めようかとも思ったが気合を入れ直して出かけることにした、天気が悪いせいか寒さが身に沁みる中自転車をこいだ。
今日のスタイル 中央入口奥
ヨットハーバー 公園西詰
旧ビーチセンター 新ビーチセンター
昨日はあまり良くなかったので今日は歩くだけにしようかなと思ってスタート、１Ｋ位歩いて年長者のＳさんがユックリジョッグを始めたので一緒に行くことにした、本来ならこちらがペースを作って引っ張らなくてはならないのに後ろに着いて行くのが精一杯、何とも情けないが仕方が無い、３Ｋを過ぎてからキロ６分台に入ってきて動きは少し良くなってきた。
公園東詰 東詰からの海
アクアリンクちば 海浜大通り
プール入口 中央入口
１周目は何とか付いて走っていた、ただきつくてきつくていつ止めようかと思いながら着いて行った、せめて８Ｋまでは一緒に行こうと決め着いて行った、７K半を過ぎた辺りから急に左膝がカクついてきた、チョッと無理をしようとするとヒザに力が入らず転びそうになる、結局そこから歩くようになった、しばらく歩いて落ち着くと走り出すが２，３００ｍ位しかもたない、残りは歩きと走りの繰り返しになってしまった、１０Ｋまで何とか足を動かして終了歩きを多めにしてダウンを１Ｋやって今日の練習は終了とした。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １０．０３Ｋ
時間 １時間１５分０８秒
ペース ７分２９秒/Ｋ
ストライド ７７㎝
カロリー ５４９Kcal
心拍数 最高１６９bpm 平均１４４bpm
