東跨線橋
昨日かなり頑張ったので疲れが出た、今日は休もうかと思ったが明日は地元マスターズのパシリの仕事があるので走れそうもない、それなら少しでもやっておこうかと１１時近くなってしまったが支度をした。
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
京葉道路の遮音壁 キャプテンズクック
ジョロウグモ、たぶん
外に出ると天気は良いが風がかなりある、いつものスタイルでは寒いかなと思ったがそのまま出かけた（写真は撮れていなかった）、やはり今日は足が重いヤットコサットコ東跨線橋まで出てＪＲ沿いを走る、風は北西からのようで往きは気にせず走れた、ただ走っていて３Ｋ手前辺りでいつもの左膝にカクつきが出てしまった、なんとも無かったらもう少し走ろうかとも思っていたが途中何回か出てしまいもうダメだ、そのまま無理はしないようにまっすぐ家に帰って来た、家に着くと庭に大きな蜘蛛がいた、足の先から先まで１０㎝くらいはありそうな大きな蜘蛛だった、家の庭は爬虫類や昆虫の宝庫だ、マア最近はヘビが出なくなったから良いけど。
今日のデータ
距離 ４．１８Ｋ
時間 ２９分１１秒
ペース ６分５９秒/Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ２２４Kcal
心拍数 最高１６２bpm 平均１４１bpm
