公園東詰
昨日は思っていた通り走る時間は無かった、おまけに家に帰ってきたらいつもとは逆の右膝がカクついている、風呂でよーく温めてから両ひざに消炎剤の湿布をしておいた、朝起きても何となくモヤモヤしているが練習会に行くことにしたが今日は寒い。
今日のスタイル ヨットハーバー
公園西詰 直線中央
９時スタートだが気温は６．７度と寒すぎる、もちろん膝の具合が心配なのでまずは歩き始めた、歩くペースは結構早く着いて行くのが大変、様子を見て少しジョッグをすると１００ｍも行かないうちに膝のカクつきが出る、すこし歩けば収まるのでまた走ってはみるが同じ状態、今日はこのまま歩いたり走ったりを繰り返しながら８Ｋ位は行こうと決めた。
ウッドデッキ 公園東詰
東詰からの海 アクアリンクちば
寒さのせいかお腹の具合が悪くなりトイレへ、１人になってしまったので自分のペースで行けるのでその点は良かった、２０ｍ歩いては１００ｍ走るを繰り返しながら進む、カクついても少し歩けばすぐ直るのだが、走ると必ずと言っていいほどカクツキが出てしまう、当分はこれとともに練習するしかなさそうだ。
海浜大通り 中央入口
定点写真 野外音楽堂のコンサート
今日の風は北西からなので後半は寒さが身に沁みる、途中でまたお腹の調子が悪くなってきた、次からは腹を冷やさないような服装にしなくてはならないようだ、何にしても１周＋３Kで８Kの歩き走り、時間は掛かってしまったが何とかこなした、ただ膝の調子はあまり良くないのでこれからも慎重に動かすしかないだろう、公園内にある野外音楽堂で「俺たちのRock’n’Roll Night」というのをやっていた、ナイトではなく朝からだけど、メンバーはかなり年配のバンドだったがさすがにプロ、聞こえてくる歌はいつもやっているアマチュアバンドと比べ物にならない上手かった。
今日のデータ
距離 ８．０５K
時間 １時間１３分０６秒
ペース ９分０５秒/Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー ４０７Kcal
心拍数 最高１５３bpm 平均１２９bpm
