浪花橋コース６６、７月１１日以来

浪花橋

　　昨日はまだ台風１５号の影響で雨が降ったり止んだりの状態、とても練習会に行ける状態では無かった、午後雨が上がったので支度をしたらまた降り出したので諦めた。
　　今日はどうしても走ろうと支度をしたが何となく浪花橋コースに行ってみたいナーと思っていた、このところ１日おきに走っているがその方が疲れも取れて後期高齢者にリーチがかかっているサンミゲルには丁度良いみたいだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西第一公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り始めは相変わらずで動きが悪い、それでもそのまま畑の道から阿武松部屋の前に出ると今日も白の稽古まわしは干していなかった、阿武咲は昨日も負けて五勝九敗せめてあと一勝はしてほしい、こちらは京葉道路の遮音壁横から１４号幕張陸橋を越え横水路へと入っていった、この辺りまでは一昨日とほとんど同じペースだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
左岸終点の階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　浜田川緑地に入ってから少し力を入れてみた、嬉しいことに久しぶりにキロ５分台に入ってきた、ただこのままどこまでもつかは不安だったが、５Ｋの通過も久しぶりに３２分半を切ってきたのでやる気満々で浪花橋コースに向かう、終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテは昨日完封負け「頂点をつかむ」というフラッグも虚しく感じてしまう、海浜大通りを東に向かいパームツリー並木から美浜大橋まで行き定点写真、何とかペースを５分台に保って走って行けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード





　　検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入ると向かい風、結構きつくてどうなることかと思った、何とか我慢して走っていたがキロ５分台は１０Ｋで終了また６分台に落ちてしまった、やはりまだ体力が付いていない様で６Ｋしかもたなかった、富士通広場では工事でもやるのか飯場が建っている、そういえば富士通競歩の荒井選手は引退するそうだもう少しやれそうだと思うけど。





　　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道へと入っていくがやはり動きは悪くなってきた、大きくは落ちないがキロ５分台に戻すのは無理そう、６分チョイで最後まで行けるかが勝負だったがまだまだ体力が、いつもは上がるラスト１Ｋは大きくペースを落としそのままゴール、情けないけどマア今はこんなもの、それでも今日は久しぶりにキロ平均６分一桁で走り切れた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７４bpm　平均１５７bpm