第二花立跨線橋コース、寒い！

第二花立跨線橋

　　今日は昨日より気温は１度低くなるだけとのこと、ただ曇っているので少し寒く感じるかもとのことだが、少しどころかオオザム！！、なかなか暖かくならないので１１時近くまで待っていたが気温は上がらない、仕方が無いのでトレーニングウエア上下をしっかり着て外に出た、気温は８．３度と昨日より４度近く低い、手袋まではしなかったがイヤイヤ走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
Ｂ．Ｂ．ＢＡＳＥ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋横





　　本当は走りたくなかったのだが１７日に１０Ｋのレースがあるのでサボるわけにはいかない、走り出すとなんだか走り方がおかしい、みょうに足がギクシャクしている、それでも左ひざのカクツキは出ていないので何とかなりそう、東跨線橋まで来るとＪＲのＢ．Ｂ．ＢＡＳＥ（ボウソウ　バイシクル　ベース）が止まっていた、自転車と乗れるサイクリングに特化した列車だ、跨線橋を渡り畑の道から阿武松部屋の前に出た、部屋の横では稽古が終わったらしい力士たちがスマホをいじっていた、みんなＴシャツに短パン姿で見ている方が寒い、こちらはあまりペースが上がらないまま１４号を目指す。





　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張の青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋





　　国道１４号の狭い歩道から旧１４号へと入って行く、３Ｋ近いというのにまだ足が温まってこない、もう無理はしないようにマイペースで足を動かすだけだ、子守神社に出たら月遅れの七五三のお参りをする家族がいた、かなり小さな女の子だったので三歳のお祝だろう、近くで写真を撮っては失礼なので離れた所で撮りすぐに第二花立跨線橋に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張新都心方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真言宗豊山派補陀洛山宝憧寺


　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋テッペンから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急な下り


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　第二花立跨線橋に着いてもまだ体は温まってこない、跨線橋の急坂を上り下りして残りは２Ｋ位、おかげさまでまだ左ひざのカクツキは出て来ない、そのまま無事にＪＲ沿いの道を西に向かい帰ってくる、途中１００ｍの流しを５本ほど入れて今日のジョッグは終了となった、マアこの寒い中良くやったという事にしよう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３８分１１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３１１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６２bpm　平均１４３bpm

実籾コース、ユックリと

実籾本郷公園

　　昨日は大した走りをしたわけでも無いのになんだか疲れ気味、という事で今日も無理に１５Ｋコースには行かず１０Ｋでお茶を濁す、気温は二桁でかなり暖かく感じる。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
すぐには御成街道に入らず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学の裏通り





　　外に出ると風も無く暖かい、長袖にウインドブレーカーはチョット着すぎかもしれない、そのままゆっくりと走り出す地元の馬頭観音経由でハミングロードへと出ても左膝に違和感は出て来なかった、安心はしたが過信するとまたしっぺ返しが来るので慎重に歩を進める、足のことばかり気にしていると肩に力が入ってしまうのか重くなる（いたちごっこ）、ハミングロードから今日はすぐ御成街道には入らず大学の裏通りに出る、裏通りとは言ってもバスはこっちを走っている、道も広く並木道になっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
青面金剛像２基　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寛政五（丑）年二月吉日


　　　　　　　　　　　　　　　
実籾本郷公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑は収穫した後





　　大原神社の横から御成街道の実籾踏切へと出る、神社の横の石碑は青面金剛像が二体ともう一つは寛政五年と彫られた碑がある、マア古いものなのだろうけど興味はあまりない、踏切を渡って実籾本郷公園の中に入って行く、今日はここまで少し大回りしたので公園周回道路へは行かず直で高校横の急坂に入った、あちこち小さな開発工事をしており走るコースが少し変わるかも、やっと後半に入って屋敷近隣公園から畑の道へ、収穫が終わったのかトラクターで耕してあった、所々まだ未収穫のキャベツや白菜などが残っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
薄暗い道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
パーキングエリア横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　階段（公道）


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋





　　ここからもいつもとは少し違うコースに入る、市民農園横から広々とした畑へ、ユックリ走っていくと前の方でバタバタ音がする、よく見るとヘリコプター型のドローンで何かを散布している、散布場所は雑草が茂っている所なのでたぶん除草剤だろう、しかしこの辺りでもドローンを使った散布なんてしているのだと感心した、いつものコースだと緩い下り坂が続くがこのコースは未舗装や急な下り坂とスピードは出ない、京葉道路のガードまで出たがここからもコースを変えて走る、途中の階段を何とか登りＪＲ沿いの道に出て西へ、東跨線橋では今日も２人の撮り鉄たちが望遠カメラをセットして列車が来るのを待っていた、それを横目で見ながら淡々と家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０３分５９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５０８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５３bpm　平均１３７bpm

海浜MCの練習会、周回コース

稲毛白砂海岸

　　昨日はやはり走る時間は無かった、今日こそは走ろうと朝早く起きて支度をするが寒い、自転車で片道４０分近くかかるので防寒をどうしようか迷った、今から厚手のベンチコートを着ると１月後半からの寒さに耐えられなくなりそうと思った、結局ウインドブレーカー上下と手袋だけで出かけることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　９時にスタートしたが気温は７．８度、昨日より暖かくなるという事だったがウソダ！、仲間とユックリと走り始めるが走るというか歩くというか微妙なペース、走る前にはお腹の調子が悪くなりトイレに駆け込んだ、家を出る前に正露丸を飲んでおいたのに効果は無かった、走り出すとユックリだったせいもあるのか左ひざのカクツキは大きく出ることは無かった、それでも時々空足を踏んだような状態になる、一昨日の様に転びそうになるようなことは無かったので一安心、クラブ長老である８０才オーバーのＳさんと一緒に走っていく、途中振り返ると他の人たちとは少し離れ気味になっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰からの海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　取り敢えず１周目はＳさんと一緒に走っていく、ボーと走っていると置いて行かれそうになってしまう、何とか一緒に１周回り２周目に入った、少しずつペースが上がっていく感じ、急激なペースの上がり方では無かったので足の不安も抱えながら着いて行った、７Ｋ過ぎからかなりきつくなってきたが８０過ぎのジイさんに負けるわけにはいかないので必死に着いて行った、Ｓさんは２周１０Ｋで止めたがこちらはそのまま先へ、但しペースがガクッと落ちてしまったのはご愛敬、後は１人で３Ｋほど走り今日の練習は１３Ｋで終了、途中何回かカクツキがあったが転びそうになるほどでは無かったので良かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒いのでまず腹に入れる


　　　　　　　　　　　　　　　
美味しい美味しい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲み食い終了





　　走り終えればサア反省会、ブルーシートは日当たりが良く風も防げる所に設置して有る、走っている時間より長い時間反省、全員で参加する関東ロードレースまであと２週間、本来なら気合が入ってくる時期なのだが・・・、今となっては途中で歩かずに完走できれば良しとするしかないかな、最大の目的はレースの後ウナギを食べようということになっている。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１３．１５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間２５分２３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分３０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　６９３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６３bpm　平均１５０bpm　

浜田川で、アレレ

浜田川緑地右岸

　　昨日は近場でチョコチョコッとやっただけだったので今日は浪花橋コースの１５Kに行こうと支度をする、明日は地元マスターズのパシリの仕事があるので海浜MCの練習会には行けない、そこで長めの距離を走っておきたかった事もある、まだ左ひざの具合が不安定なのでたっぷりロキソニンゲルを擦り込んで走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　外に出ると寒い１０時近いというのに気温は９．４度と一桁、昨日も寒いと思ったがそれより５度も低い、おかげで走り出すとギクシャクしている、なんとか東跨線橋まで行き花見川コースに変更しようかとも思ったが初志貫徹で跨線橋を越え畑の道へ、しかしそこから何度も左ひざのカクツキが出てきた、アレレレどうしちゃったんだろうと思いつつも先に走る、２Ｋ・３Ｋ行ってもあまり状態は良くならない、浜田川緑地左岸に入ろうと思ったが１５Ｋ走るのは無理そうなので右岸へと入る、マア調子を見ながら菊田橋コースか浜田川コースに変更するつもりだった、しかし緑地に入ってすぐ左ひざのカクツキがひどくなり危うく手を着きそうになった、何とか持ち直して走ろうとするが左足に力が入らずまた転びそうになった、結局先に行くのは諦めてＵターンして歩き始める。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
国道からの階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一本松公園


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿い（海側）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　足は痛いというわけでは無く力が入らない、浜田川からはまずはユックリ歩く、少しして落ち着いたのでまた走り出すが２０ｍともたない、そこからは歩きと走りを繰り返すがダンダン歩く距離が長くなってきた、登りは階段に限らず歩きだけ、下りも急な坂は歩く、もうペースもへったくれも無いあまりのも遅いので体が冷えてしまいお腹の調子もおかしくなってきた、最後の方は早く家に帰りたいので走る距離を長めにして終了。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　７．０４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５６分３４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　８分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３６０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５３bpm　平均１３２bpm