312.食事回数を減らす・生で食べる・玄米を食べる・味も薄く

村上和隆　
　　　京都事務所：京都市伏見区深草出羽屋敷町23ファミール伏見B905
　　　滋賀支所：滋賀県高島市安曇川町長尾字上塚野１１８９－１０
新：村上和隆総合支援＆村上原基人生勉強会
新：関西ISOシニアコンサルタントネットワーク
台東区立育英小学校⇒台東中学校⇒都立白鴎高校⇒東工大⇒大阪松下電器⇒京都エンゼル工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOシニアコンサルタントネットワーク創業⇒人生勉強会創設

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村上原基健康体操塾

・５４歳でローム株式会社をやめコンサルタント自営
・５５歳でコンサルタントしながら山に別荘を買う
そして年々老いを実感している
①食が細くなる
②酒も減る
③足腰が弱る、腰痛に悩む
④がんばりが効かない
⑤夜更かしもしない
⑥暴飲暴食もしない
⑦無理なこともしない
⑧テニスやジョギングもやめた
⑨手足のしびれがひどくなる
⑩皺・しみが増える
⑪記憶力はどんどん落ちていく
⑫体力は落ちているがある意味健全になっている

現在私は、朝は軽め、食事は実質昼夜２食だが
最近知ったことだが一日一食は元気・健康の元だと聞く
そこでもう少し食事を徹底して改善してみようと思う
徹底しないと効果はでないらしい
無駄に多くのものを食べすぎている⇒それこそが病気の元らしい

・甘いものを１／３にする
・朝食をやめるかもっと減らす
・昼・夜も腹八分目を徹底する
・他人との会食も酒や食事を少なくする（半減）
・生玄米食１食を実践する
・できるだけ生のまま全体を食べる（皮も骨も・・・）


食事回数を減らす・生で食べる・玄米を食べる・味も薄く・・・は
身体にも良い＋省エネ・資源にも良い＋家計にも良い
三方良しだそうです