いつもの倍の筋トレ

朝起きると、まだ小雨が残り、路面は濡れている。気温は高めなので、ブロックタイヤ、泥除け付きのジジチャリなら走れないこともないが、おとなしく今日の坂トレは諦めた。
車で早めに広丘センターに行き、教室前に1時間半筋トレ。それに教室分も含めて、いつもの２倍強の筋トレ運動時間だった。
　
始めた頃はランニングマシンで速歩は持続できても、走るのは心肺能力が付いていかず、１分も続かないことに愕然としたものだった。それが、最近はたったの５分間ではあるが、連続して走れるようになった。
またエアロバイクでは連続してはケイデンス７０、心拍１２０で120Wattの負荷程度であったものが、負荷を重くして、ケイデンス60、心拍140弱で140～150Wの負荷を５分連続できるようになった。

少しは筋肉が付いたか？それともマシンになれてきたか？体重も２ヶ月前より１ｋｇ落とせて、67ｋｇ台に突入したし、この調子を維持したいものだ。