東京マラソン公認バナナって

昨日の東京マラソンに参加された方、

たいへんお疲れさまでした

今回バナナを無償提供してくだっさたDoleさん

東京マラソン公認バナナを聴育されたらしいですね


今回はZARDの「負けないで」を倉庫で聴かせながら

追熟させたようです。

さて効果のほどは？？？


そしてこのバナナ２００９年から日本でも発売となった

通称「スポーツバナナ」というクエン酸を多く含む品種で、

疲労回復の度合いが違うんですって



バナナは品種もしかり熟成の度合いで

栄養成分なども違ってくるようなので

味の好みの他に成分によって食べ分けるのも面白いですね。


ちなみに私は朝のスムージーに使用する事が多く、

塾成しきった糖の吸収の早い物を選んで購入しています。

分かりやすく言うと、黒くなって安くなっているバナナですね～


寝起きの悪い長男は朝食がすすみません。

でも朝のバナナでパワーチャージがスムーズ

それはどうしてか？

バナナに含まれている糖質は、

ブドウ糖、果糖、ショ糖などさまざまですが、

それぞれ吸収速度が異なります。

ブドウ糖はすぐにエネルギーになり即効性が期待でき、

それに続いてショ糖と果糖が順にエネルギー源として使われるため

持続性が期待できます。

これで即効パワーチャージが給食時まで持続するはず


他にもカリウムやマグネシウム、ビタミンＢが豊富に含まれていて、

カリウムは筋肉のエネルギー代謝のカギを握るミネラル。

マグネシウムはカルシウムの吸着を助け、

ビタミンＢは糖の代謝に必要な成分です。


毎朝のスムージー、子供達の体にも良いと思いま～す

皆さんもお試しください