3月10日；御嶽海＆ コロナウイルス ＆・・

昨日、春場所2日目　御嶽海　対　阿火→押し出し・2連勝











今日、春場所3日目　御嶽海　対　正代→　押し出し・3連勝















＜コロナウイルス感染＞

　世界では

　日本では



　北米・アメリカでは




イタリアでは.


＜自分のこと；左肩関節周囲炎＞

3月5日に撮影したMRI　主治医Dr.Nakaの診察時　電カルの画面をデジカメにもらった



　肩の腱板断裂は無し、（ストレスがかかったと思われる）腱板周囲に炎症アリという診断
　炎症部に、ステロイド剤とキシロカイン注射は月1回
　暫くはリハビリテーションの励むこと。
　〇自分で毎日痛みを伴わない程度で　
　〇病院で週2回



自主トレ用の資料　[肩のリハビリテーション」
6ページの資料の一部

3月9日晴天・光城山⇔長峰山walking

＊このブログ、10時にアップしましたが、いくつかの間違いに気がつき、修正しました。
12時前にご覧になった方は、見直してくださいませ～　


10日　今日は雨になりました。
昨日は素晴らしい天気。
朝9時前、盆地いっぱいに霧が蓋をしていたが、天気予報は終日晴れマーク
光城山の駐車場は5台ほど、見上げた山は霧の中

中腹まで上がってきた



　西斜面の道から東の道に周って、桜の木の間から青空がみえる




いつものところにダンコウバイを確かめる

　来週は蕾を開きそうです



　ベンチでコーヒーにしながら山の稜線が出るのを待つ。
　今日は半日のwalkingの予定なので、食料はコーヒーはカフェオレ250㏄だけ
荷物もカメラ２つ、携帯電話、walkingメーターを腰につけて
今、患っている左肩をかばって、右にショルダーバックで、ストックはなし。

　



常念山頂から　その右隣の横通岳の間に槍ケ岳の尖峰が見えるのだが・・帰りまで待ちましょう

長峰山に向かう
途中から稜線はできるだけ森の中の道に進む







雪形「常念坊」はこれからです。


蝶ヶ岳の雪形「黒い蝶」の気配も・・



烏帽子峰を越えて

蝶の森を通り


　大きな案内ボードがあり



長峰山山頂へ



安曇野はまだ霧に覆われてます




爺ヶ岳・鹿島槍ヶ岳

　北葛と蓮華岳


　白馬連峰

　展望台に上がって新潟県境をみよう



　妙高山が半分

　高妻山・乙妻山

　焼山～火打山・・頚城三山の最高峰


　大渚山・雨飾山・童堂津岳辺りだろうか


　山容から雨飾山と思われるので、ズーム

　次に・・白馬連峰を

　白馬三山


　小蓮華山の雪形が気になる～「鶏・又はカモシカ」まだ頭部だけですね


　↑　横通岳～大天井岳

　↓　燕岳と（有明山）餓鬼岳



　東をみて木曽駒ケ岳




　南アルプスはうっすらと

　
このくらいにして・・11時になった。戻りましょう

今日の山では花は無理、これは！山蚕の蛹をいくつか発見しました
　緑色の絹糸を作るお蚕さん
安曇野の穂高や堀金の皆さん「天蚕センター」で活躍中


　　　　　
　　






　光城山に戻って、御嶽山を確かめる

　

お槍はどうかな




　蝶ヶ岳と常念岳の境に　白い北穂高岳





さあ下りましょう










　12時過ぎ、駐車場に着きました
　気持ちの良い山歩きでした。

今日の歩数；15,054歩　速歩112分　消費カロリー722㎉