自主トレ♪

身体の調子が割といいのに、天気予報は雨……のはずが、いい天気！
こんな、外れは“大歓迎”

早速、洗濯しなくちゃ～、って頭の中は洗濯モード♪
シーツ類も洗いたいから……
ベットからシーツを外したり、新しいのをセットするのを、お願いする。
後は洗濯機がやってくれるし、大きなものも最近は干せる。

すごい進歩だと思って、一人で嬉しがっている！



午後は、自主トレをしながら、プログラムの見直しをした。
エクセルで作っている、このプログラム……この頃、半分も出来てない！
色々と考えて、この初期の頃のプログラムは修正……随分、甘くなったなぁ～



喉のリハビリに使っている、紙の笛(縁日などで売っている)、
一息で三方向にピロピロが伸びる……
息を思い切り吸ってから、この笛を吹いて、そのまま何秒間息が続くかを測る。

息が続かないと、ピロピロが丸まってくるから、誤魔化せない！

結構、キツイ！

まだ、20秒から25秒はいい時で、調子の悪い時は10秒……
ちょっと情けない気持ちになるなぁ～～