（R2）神無月2日 イワシのたたきに【日本酒】菊正宗 しぼりたてにて

脈間隔変動なし　222日目
血圧高し
体重重し！

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦の蒸しパン　くろごま　糖質7.1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

スモークタン

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

北海道産　鮭皮チップ　糖質0.1ｇ/100ｇ　

北海道産　鮭皮チップ　糖質0.1ｇ/100ｇ　

【芋】佐藤　白　◎

ナッツ類

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

磯貝　だし醤油焼き

磯貝　だし醤油焼き

【芋】　富乃宝山　◎ 

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

晩酌

イワシのたたき

納豆

大根

お通し的

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

納豆

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【芋】　富乃宝山　◎ 

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎