（R2）神無月8日 鮭皮 チップ に【芋】 富乃宝山 お湯割りにて

脈間隔変動なし　228日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ハムエッグのしっとりパン　２個入り　糖質7.2ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

紀文　半熟くんたま 糖質２．６ｇ/個 (２個入)
ビッグフランクフルト
チヂミ焼き　小

【芋】富乃宝山 ◎ お湯割り

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯割り

【芋】　富乃宝山　◎ お湯割り

鮭皮　チップ　糖質0.1ｇ以下

鮭皮　チップ　糖質0.1ｇ以下

晩酌

チヂミ焼き　大

つけ汁

吸い物

お通し的

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎