（R2）神無月16日 初さんまに【芋】 かめ壺焼酎 村尾にて

脈間隔変動なし　236日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

鶏の唐揚げ

ソースをかけて

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

磯貝　だし醤油焼き

磯貝　だし醤油焼き

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

晩酌

初さんま　２００円ですって　なま♪

納豆

おでん的

【芋】佐藤　黒　◎　

味噌汁

【芋】佐藤　黒　◎　

大麦の　蜂蜜とくるみのチーズパン　糖質9.5ｇ

大麦の　蜂蜜とくるみのチーズパン　糖質9.5ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個