（R2）神無月13日 アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコに【芋】佐藤 黒にて

脈間隔変動なし　233日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

金麦　糖質７５％オフ

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

【芋】佐藤　黒　◎　

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

チーズ　in　かまぼこ　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

納豆

豚肉もやし

晩酌　その後

お通し的

その後

モズク酢

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類