（R2）神無月12日 カツカレーに【芋】 富乃宝山にて

脈間隔変動なし　232日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのドーナツ　バナナ　糖質12.5ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

堅焼きおっとっと(オーツブラン)糖質９．３ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

チキン

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ナッツ類

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

晩酌

ゆでピーナッツ　糖質5.5ｇ/１００ｇ

甘ラッキョウ

カツカレールー

カツと　カレールー

【芋】富乃宝山 ◎ 

【芋】佐藤　黒　◎　

【黒糖】喜界島　25度　◎

晩酌２

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

鹿児島県産　マロンゴールド

鮭皮　チップ　糖質０．１ｇ以下