（R2）神無月27日 さつまいもに【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし　247日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質を抑えた　ピザパン　糖質12.6ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

２か月余ぶりに　床屋　に出かけた

床屋

カットのみ　１１００円
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

サッポロラガービール（大缶）

さつま揚げ

サッポロラガービール（大缶）

イカ

晩酌

たまごサラダ

肉もやし

さつまいも

納豆

味噌汁

【芋】黒甘露　種子島　黒麹仕込み　◎

【芋】佐藤　黒　◎　

さつまいも

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ナッツ類

【バーボン】テンガロンハット(Ten Gallon Hat)