（R3）水無月14日 マダコの刺身に【日本酒】北秋田 大吟醸 にて

脈間隔変動なし　478日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　和風ツナ　糖質5.7ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐に韓国海苔

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ　３枚

赤ワイン

赤ワイン

【日本酒】北秋田　大吟醸　◎

マダコ刺身

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

かぼちゃ的

肉野菜と　トウモロコシ

納豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

ナッツ類

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎