（R3）水無月10日 おでんに【芋】川越(かわごえ) にて

脈間隔変動なし　474日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

もち麦の　チーズフランスパン　糖質8.8ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

韓国のり

韓国のり

明治　ブラックチョコレート

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

濃厚　チーズかまぼこ　糖質4.0ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎ホッピー

もう1杯
【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎ホッピー

ナッツ類

【芋】さつま　寿　◎

晩酌

モズク酢

お通し的

おでん的

味噌汁

納豆

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み　◎

【黒糖】朝日　飛騨流　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇