（R3）水無月28日 生ダコに【日本酒】菊正宗 しぼりたて

脈間隔変動なし　492日目
左肩不安
整形外科に行き　ＭＲＩの予約を・・・・・

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝飯の一部

昼飯　カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

アサヒ・ザ・リッチ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコメロンパン　２/３　糖質約42ｇ

チョコメロンパン　２/３　糖質約42ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チョコメロンパン　２/３　糖質約42ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

カット　よっちゃん　

カット　よっちゃん

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造　を　パックから瓶に入れなおす

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

晩酌

イナダ　生ダコ

トウモロコシ　ブロッコリー

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎