（R3）水無月26日 ラストのイワナ刺身に ワンカップ 大関にて

脈間隔変動なし　490日目
左肩不安

金属疲労で　割れてしまった　手すりの金具
２つを３つに変えて　つけてもらった

いい感じです

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

ゴルゴンゾーラ　ピカンテ　ナチュラルチーズ   イタリア産

ゴルゴンゾーラ　ピカンテ　ナチュラルチーズ   イタリア産

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

晩酌

岩魚の刺身　ラスト　１/2

甘エビ　卵入り

ひがしまる牡蠣だし醤油

晩酌

枝豆

 ワンカップ　大関

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

ＲＡＩＺＩＮ　ＲＯＳＳＯ

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎◎

ナッツ類

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

のど飴

のど飴

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g