（R3）水無月2日 おでんに【泡盛】宮之鶴 にて

脈間隔変動なし　455日目
血圧高し××

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ムラサキゴテン

赤い花

昼飯　豆腐２００gと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　チーズクリーム＆バブルベリー　糖質　7.4ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

おでん的

肉野菜炒め

漬物

エビスープ

納豆

【芋】　さつま寿　◎

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

ミニマヨネーズイカ　糖質　6.0ｇ/袋

ミニマヨネーズイカ　糖質　6.0ｇ/袋

ナッツ類

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎

【芋】　さつま寿　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎