（R3）水無月21日 丹精お刺身 湯葉 枝豆風味に【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造にて

脈間隔変動なし　485日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

明治　ブラックチョコレート

明治　ブラックチョコレート

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ピアンタ　Cut and Slim　糖質カットパン プレーン 糖質12.6ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ピアンタ　Cut and Slim　糖質カットパン プレーン 糖質12.6ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

焼き鳥　４種　糖質少々ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

アサヒ・ザ・リッチ

晩酌

枝豆

丹精お刺身　湯葉　枝豆風味

晩酌

さつまあげと野菜炒め

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ