（R3）水無月4日 肉じゃがに【芋】川越 にて

脈間隔変動なし　468日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

明治　ミルクチョコレート

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のチーズフランスパン　糖質　8.8ｇ/1個　　　　　

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ポンタで　今月は　4日
4種8本をゲット

いつもの　アサヒ・ザ・リッチ　に

うれしい　サッポロラガー

さっそく　ボイルド　ウインナーに
サッポロラガー　最高♪　至福の時を感じる

ボイルド　ウインナー

サッポロラガー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】　さつま寿　◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

晩酌

焼きなす的

みそしる

油のめっきり少ない　肉じゃが

納豆

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎