（R3）水無月3日 カマスの塩焼きに【芋】 日南娘 にて

脈間隔変動なし　467日目　

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質　12.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

お通し的

メンチカツ

モズク酢

カマス塩焼き

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

ミニマヨネーズイカ　糖質　1.2ｇ/１つ

＝７．２ｇ

ミニマヨネーズイカ　糖質　1.2ｇ/１つ

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

茎わかめ　糖質　1ｇ/１袋

ナッツ類

【芋】　さつま寿　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎