青山高原秋色深し

　昨日高負荷練習したから（と思っていた）、今日は軽めにしよう、しかし、明日、四日市のレースに出ないから、脚はともかく心拍で追い込んでみたい。ということで登坂練習。ラフィカ号で。
　結局旧美里村役場までデポして、榊原から登ることに。酒屋前から計測。第1ポイント9分10秒でそれほど遅くない。そのあとの山道も昨日の練習が負担でもない。『やや、これは高負荷練習の賜物』と登りながらにやついたが、よくよく考えれば、昨日はホイールを交換したのだった。従ってアルテの13-25ではなく、D/Aの12-25Tが付いている。というと5番目ギアにしていたから、なんと、実際は17Tで走っていたのだ。また、17tは間違いで、これも19Tが正しい。
　負荷練習になっていない！！せめて心拍１７０を維持で登ることとする。時々落ちそうになるのでグリグリと戻す。
　中間点23分、第3ポイント41分10秒とやや遅く、最後の急登を心拍をあげて登る。三重大風力46分58秒、最初の自衛隊分岐47分24秒とそこそこ走れた。やはり追い込まないとだめだ。あと2分縮めないとベスト記録にはならないけど。
　今日は３角点まで行って戻る。青山高原の秋景色を満喫。走行３５ｋｍ
そうそう、書き忘れたが、今日登ったこの県道もこの月曜日（6日）から６月１２日まで通行止めになる。どうも拡幅工事を上部で行うようだ。まさに今年最後の走行でした。来年の６月まで走れないとは、いささか残念。