フレイル 雑感

★三木市健康福祉部介護保険課から、コロナ対策の自粛期間中に

『フレイルの進行』が心配だと、予防対策などが高齢者に送られてきた。

　この頃は何でも横文字だが『フレイル』など何のことか解らなかったのだが、

　こんなことのようである。

　フレイルの概念は、健康な状態と要介護状態の中間に位置し、

　『身体能力』や『認知機能』の『低下』がみられる状態のことだそうである。

　

　こんな５項目

　１．体重減少

　２．疲れやすい

　３．歩行速度の低下

　４．握力の低下

　５．身体活動量の低下

　の５項目で３項目以上当てはまるとフレイル

　１または２項目だけの場合は『プレフレイル』ということらしい。

　　ネットで調べるとこんな図が出てくる。

　

　

　私の場合は、一つも当てはまらないので、

　『健康状態』と言えるのだろう。

　

★私は今年米寿を迎えたが、

　人生で一番『体力の低下』を覚えたのは６８歳の頃で、

　ちょうど現役引退の時期だったのだが、

　肩はこるし、腰や膝が痛くてずっと整形外科のお世話になっていたのである。

　そこの先生に、『時間が出来たのだからストレッチなどされたら』と奨められて、

　『筋肉は何歳になっても付きますよ』と仰るものだから、

　それを信じて『ストレッチ』を始めたのである。

　

　毎朝４０分ぐらいはやっていたのだが７５歳の頃に

　市の体力年齢