１００００歩歩いてきた

★　毎朝欠かさず散歩はしているのだが、一向に体重は落ちずに

　以前に比べて１ｋｇほど増えている。

　いま大体８５，５ｋｇ位で何とか８４ｋｇ台に戻したいと思っている。

　運動しても９０歳の割には食う量が多いからいけないのは解っているのだが、

　「戦後の食糧難の時代」に育って「食い意地」がきたないのだと思う。

　それで一念発起、毎朝の歩数を７０００歩から１万歩に上げることにした。

　９０歳にしては結構颯爽と歩いていて、腰なども曲がっていないし、

　足の筋肉はいっぱいついている。　歩くから「筋肉が付く」のではと思っているのだが、兎に角、２年前に戻って「１万歩」まで歩くことにした。

★　時間は２時間ほど掛かるのだが、「１万歩」達成できた。

　今朝の記録「１０、２６３歩」、歩いた距離「７，１９ｋｍ」、消費＿カロリーは「１２１０cal」でいつもより３００cal多かった。

　一番南の駐車場に車を止めて、このような道を１周してきた。

　

　　写真を何枚か撮ってきたので御覧ください。

　　車を止めたゲートボール場のわき道を北上して、

　　

　公園の入り口を越えてさらに北上し、

　　

　いつもはあまり来たことのない、「六地蔵 （どっこいさん）」まで降りてきた。

　

　

　　この辺り秋分の頃に咲く、「曼珠沙華」などの別名がある「彼岸花」は

　まだ、数本頭を出しただけ、もう少し経つとこの辺り真っ赤になる。

　　久しぶりに更に下って、

　史跡「志染の石室」まで行ってきた。

　　この水が黄金に輝くことで有名である。

　

　　谷底まで降りてきたので、

　　そこからは急な坂道を登って公園に戻った。

　　そこからはいつものように

　　こんな散歩道も歩いたが、

　　

　　

　　山の中や

　　競技場の陰の道を１周したりした。