4/1（金）ランニング・ダイアリー 「気ままラン」

●トレーニングのポイント　「フリー・ランニング」
●今日の走行距離・・・7.8km（4月通算：7.8km）
●今日の走行時間・・・41分21秒（平均ペース・・・5分18秒/km）

「春は馬車に乗って颯爽とやってくる」
月のない夜。やけに道が暗く感じた。
夜は思ったより寒かった気がする。
4月は日本人にとってはいろんなことが始まる季節。被災地の人びとのこと、そこで何がなされるのか、まだまだ日本中で注視していかなくてはならない。
今日もまた時計は見ないで勝手気ままに走る。身体がとても楽だと感じた。理由は全然思い当たらない。これもまた4月、春の兆しのせいか。

「見守り続けます」
　今日で東日本大震災（きょう正式に統一名称となったそうです）発生から21日が過ぎ22日目。震災当日はあっけにとられ走るどころではなかったが、その翌日から毎日走り続けてきた。
　「何の役にもたたない」と言われればその通りだが、走ることで被災地のことを忘れない－－事実走っているときは被災地のことが頭をよぎることは多かった、ずっと考えていたわけではないけれど－－というメッセージのつもりでもあった。
　具体的にいつまで、と思っていたわけではない。しかしながら、想定をはるかに上回る被害と想定外の原発の深刻な被害だった。3週間たって、終息へ向けた一定のめどさえ見えない。

　今日から4月。いろんなものごとが今日から再開したようだ。
　だから、ということでは決してないけれど、連続ランがプレッシャーになってきました。というのも、これまで超回復への期待と故障防止の意味で週1日程度休みながら走ってきたので。
　21日連続ランは最長のシークエンスですが、何度かひどい疲れを感じました。
　2週間後に元気よくフルを走り切るためにも、故障のキケンを感じたら休足日を入れようと思います。この休足日も正確に言うならまさにトレーニングの一環だという意味で、趣旨は、気持ちは変わっていませんよ。
　

3/31（木）ランニング・ダイアリー 「310kmクリア」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・7km（3月通算：312.4km）↑111
●今日の走行時間・・・39分53秒（平均ペース・・・5分42秒/km）

「20日連続ラン」
震災発生翌日から今日で20日連続ラン。脚以上に肩や首などに最近あまり感じたことのないコリ、疲労を感じている。久しぶりに温泉でも行ってくるかな。
掛川開催ならあと半月余り。連続ランを誓ったが、いまだ先の見通しが見えない原発問題。困った。本当に困っているのは避難生活を余儀なくされている周辺住民の方たちであり、現場で命がけの作業を続けている人たちにほかならない。
今日はとにかく調整目的。ウォークを少し多めにする。ランではかかとを振りぬくことを「強く意識した。
ナイキ・フリー。

3/30（水）ランニング・ダイアリー 「80～90%走」

●トレーニングのポイント　「80～90%走」
●今日の走行距離・・・10.8km（3月通算：305.4km）↑86
●今日の走行時間・・・56分04秒（平均ペース・・・5分02秒/km）
80～90％走・5㎞：24分17秒（平均ペース：4分51秒）
◇1㎞ごとのLAPTIME：4分55秒／4分56秒／4分53秒／4分51秒／4分42秒

「無理しすぎ？」
時計は一度も見ず。フリー・ランニング。フォームをチェックしながら走る。
最初の5㎞はナチュラルにビルドアップ。調子がよかったので後半5㎞は80～90%の力で、結果的に4分台のラップを連ねるペース走となった。
そのあと気合入れて階段を駆け上がった。たぶんそのせいだと思うが血の気が引いて顔が蒼くなった。家内が驚き、それを聴いて鏡を見て自分も驚く。気をつけよう。
長袖Tシャツ一枚で走ったので、最初少し寒く感じた。そのせいもあったのかもしれない。