「2011掛川新茶マラソン」当日の天気予報

　いよいよ1週間前ということでtenki.jpで掛川市の当日の予報が確認できます。
　今日現在の予報は、

時々
・降水確率30％
・最高気温20℃／最低気温13℃

　前日は雨の予報です。多少湿度が高いと走りやすいかもしれません。フルマラソンのスタートは9:30です。
　わたしの予定しているペースでは25～30㎞あたりで最高気温に達するでしょうから、それがもし20℃を超えていて、日差しがあったりすると残り10㎞かなり消耗しそうです。
　前半からこまめに給水し、塩分も中間点で確実に摂る必要がありそうです。太陽が出ていそうなら長袖アンダーシャツとサングラスを着用したほうがいいかもしれないので、忘れずに持参しようと思います。

4/10（日）ランニング・ダイアリー 「調整ラン＆ウォーク」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ＆ウォーク」
●今日の走行距離・・・7.2km（4月通算：119.1km）↑118
●今日の走行時間・・・44分03秒（平均ペース・・・6分04秒/km）
今日の赤：リストバンド。iPod Shuffle&アームバンド（ピンクですが）。

「ウォークも3㎞」
いよいよ来週末に迫った「掛川新茶マラソン」。携行食など買い出しに行く。
小学校の桜はもう「散り初め」。川には大量の花弁がよどみにたまっていた。
陽気を感じ今年初の半袖Tシャツ＋ショートパンツで走ったが、まだちょっと肌寒かった。かぜがあったせいもある。
今日は完全にコンディショニング。前後のウォークを多めに。昨日のTTのダメージとしか思いつかないが心肺がきつかった。そういうことがあるんだろうか？
ナイキ・スタート。日中かつ足元のいいコースだけならあまり問題にならないが、ソール外側と前足部蹴りだしあたりの減り具合からして、そろそろ別れの時は近い。