4/20（水）ランニング・ダイアリー 「4日ぶりマイコース・ラン」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・6.8km（4月通算：229.3km）
●今日の走行時間・・・38分43秒（平均ペース・・・5分40秒/km）
今日の赤：赤いラインの入ったリストバンド、iPod Shuffle&アームバンド（ピンク）

「40日連続ラン」
今日もジョグ。昨日おとといよりは少しペース上げて走ってみた。
最初の3㎞、自分では5分30秒/㎞ペースのつもりだったのに実際には5分50秒/㎞ペース。4km目少し無理してペースアップしてやっと5分30秒台のペースになった。やはりまだ疲れが残っているということか。
実際太腿の表裏とも付け根から膝にかけてまだ筋肉痛が残っている。
今日は気持ち的にちょっときつかった。「掛川新茶マラソン」も納得のいくレースができなかったし、震災翌日からの連続ランのほうだけでももう少し頑張ろうと思っている。
　今日で40日になった。つまり震災も発生して41日となったということだ。

4/19（火）ランニング・ダイアリー 「連夜のアーケード・ラン」

●トレーニングのポイント　「コンディショニング・ジョグ」
●今日の走行距離・・・6.2km（4月通算：222.5km）
●今日の走行時間・・・37分55秒（平均ペース・・・6分06秒/km）
今日の赤：ランニングキャップ（オレンジ）、オレンジのラインの入ったWBジャケット。

「雨上がりの夜空に」
雨は上がったものの、アーケードランにする。
最近鏑木さんが書いたトレランの本を読んでいる。そのせいかアーケード・コースの階段上り下りなどは少しトレランのトレーニングを意識したりして。
調整なのに階段があるので若干ハード。
ナイキ・フリー。グリップが効かないし、へんに引っかかって転ぶのが怖いので、夜やぬれた路面ではナイキ・スタートはもう履けない。