練習再開。

後期中間テストが、今日で終わりました。

テスト明けなので、グランドの空いているところで球技をさせようと思いましたが、テスト明けでどのクラブもやる気満々。

全くグランド空いてませんでした

なので、いつも通り大縄跳びから入りアップを開始しました。

Main練習は、テスト前に１度しかやらなかったハードル走を行いました。

ただ走るだけの練習よりは、障害物を置いてやった方が生徒たちも遣り甲斐があると感じたからです。

内容はしんどいはずなのに、みんな楽しく取り組んでいたように思います

明日は土曜日、しっかり走り込みができると思うので走ります。

ただ、天気が心配ですが少雨決行でいきます。



＜今日の練習＞
W-up
・大縄跳び×１００（全員で）
・１００ｍ馬跳び×１往復
体操
身体ほぐし（バク転・バク宙あり）
ハードルドリル
・ハードル跨ぎ×１０
・２stepハードル跨ぎ×１０
・横向き跨ぎ×１０（左右各５本）
・横向き踵跨ぎ×１０（左右各５本）
Main練習
・１歩跳び×１０
・３歩跳び×１０
・５歩跳び×１０
補強
・ハードルjump×１０
・ハードル開脚jump×１０
・ハードルアーチ×１０
・メディシングボール腹筋×５０　５set
鉄棒
・バック懸垂×１０（７）
C-Down