鴨川合宿 ３日目

合宿３日目が終了しました。

みんな疲労困憊で、もう限界を超えていること思います。

しかし、周りに同じ目標を持った生徒たちが居て、励まし合えているのでなんとか乗り切れているという感じです。

自分に限界を決めてしまわず、限界突破を目指してほしいと思います。

昼のカレー作りは、ほとんどの生徒が小学生以来ということで、楽しそうに各グループで取り組んでいました。

しんどい中にも、楽しいことがあるのでこれも必要なことだと思います。

明日は、いよいよ合宿最終日になります。

最後はみんな笑顔で終われるよう、精一杯頑張ってもらいたいものです。

＜午前練習＞
W-up（宿から砂浜までジョック×約２km）
20分各自でW-up（ドリルも含む）
Circuit　training（９種類）×１時間
・バービー×10
・横もも上げ（ミニハードル使用）×10（１・２・３のリズム）
・スナッチ×前５回、後ろ５回
・手押し車×行き10歩、帰り静止
・１、２、３開脚×10
・ミニハードル横jump×10
・ハードル横jump＋くぐり×10
・チューブもも上げ×15秒間
・流し×１
C-Down

＜昼練習＞
判別でカレー作り

＜午後練習＞
W-up（各自、浜辺までジョック×約２km）
各自、身体ほぐし
円で100mＴ・T×１
C-Down

＜夜練習＞
・大縄跳び
・綱引き