三者懇談３日目。

三者懇談３日目も無事終了しました。

今日の懇談は９人と４日間で１番多く、正直疲れました。

あと１日で終了なので、乗り切りたいと思います

さて、陸上部の練習ですが、今日の練習メニューは坂dashでした。

懇談中に外を見ても、ほとんどの生徒が外へ出て練習を行っていたので、練習風景も見れずつまらなかったです

懇談が終わって教官室へ戻った時には、全員練習終了・・・

早く練習を一部始終見たいものです



＜　朝　練　＞
球技
・ソフトバレー

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×５周）
体操
アップ補強B
・左右jump×20
・開閉jump×20
・side　step×10
・反復横跳び×20
以上、２set実施
Main練習
坂dash
・アップもも上げ×20　３set
・20ｍdash×10　２set
・20ｍdash+10ｍもも上げ+20ｍdash×２
・20ｍdash+10ｍ開脚歩行+20ｍdash×２
・20ｍdash+10ｍバービー+20ｍdash×２
補強（坂道使用）
・手押し車（片脚）×50ｍ　２set
・おんぶ走×100ｍ　１set
・ハムスト歩行（３人組）×50ｍ　１set
・手すり歩行（後ろ）×100ｍ　１set
快調走　100ｍ×３
C-Down