さぼるの独り善がり

ここでは生徒達の練習内容や練習風景など、様々なものを紹介していこうと思います。どうぞ末永く宜しくお願いします。

三者懇談開始。

2012年12月10日 | 練習日誌
朝から雪に覆われ、年甲斐もなくテンションが上がったのはさぼるだけでしょうか

練習には支障がでますが、雪が降るとやはりテンションが上がってしまいますね

さて、さぼるは3年担任ということで、今日から三者懇談が始まりました。

いよいよ3年生は、来月のセンター試験へ向けて本格的に話を詰めていかないといけない時期になりました。

担任として、言いたくないこともいろいろ言わなくてはいけないので、正直しんどいです

しかし、こちらとしては叱咤激励なので、きついことを言われたからと言って凹むのではなく、逆に奮起して見返すぐらいの気持ちで残りの日数を乗り切ってほしいと思います

がんばれ桑名高校受験

陸上部の生徒ですが、今日からさぼるが4日間、三者懇談が始まることを伝えてあるので、練習メニューを置いてきました。

三者懇談の合間に、グランドを覗いたりしてましたがみんな寒い中、励まし合って取り組んでいました。

1日1日を大切に、無駄のない時間を過ごしてほしいと思います



< 朝 練 >
球技
・バスケットボール

<放課後練習>
W-up(バトンジョック 100m×5往復)
体操、身体ほぐし
アップ補強A
・片脚屈伸×5(ペットボトル使用、左右)
・縄跳び 二重跳び×30、三重跳び×20(合計でもOK)
・ビール箱腕立て×10(7)
・ハムスト前倒し×5
・シャフトスクワット×30
以上、2set。
・50mバウンディング×5(メディシングボール使用)
Main練習
・100m interval×5 4set
(各自、設定タイムを決め、同じ設定タイムのメンバーでチームを編成)
補強
・2人組腹筋×50 5set
鉄棒
・10秒懸垂×5(3)
C-Down
コメント
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