指導者講習会。

本日、宮川　千秋先生（東海大学教授）の講習会が伊勢でありました。

当初は、午前中に実技講習・午後に講義でしたが、生憎の雨で午前と午後を入れ替えてやりました。

強化委員は朝８時から準備に追われ、慌ただしい時間を過ごしました。

何がしんどかったっていうと、昨日の慰労会で部屋に帰ってから３時まで喋っていたのでかなりの睡眠不足です・・・

帰りの高速を寝てしまうか心配でしたが、無事家路に着くことができました

講習会の内容ですが、「凄い」という一言に尽きます。

宮川先生は、東海大学時代に高野　進選手・伊東　浩司選手を育てた指導者だけあって、練習内容がとても充実してました。

たくさん学ぶことがあり、資料を元に学校へ戻って桑名高校の生徒に合う内容を吟味して実践していきます

さて、陸上部の生徒ですが、雨の心配があったので練習前に男子キャプテンと電話で話をして、練習内容を決めました。

当初の練習とは異なりますが、少し内容を変更して練習をさせました。

練習終了後も電話で話をして、無事終わったことを確認しました。

明日は休み。

来週からの練習に備えて、しっかり身体を休ませてほしいと思います

さぼるも来週からはやっと練習をじっくり見れます。

今週の分を取り戻せるよう頑張ります（内容がハードになるかもしれませんが・・・笑）



＜今日の練習＞
W-up（Dynamic stretch×15種類）
体操
アップ補強C
・ハムスト補強　５秒×５　２set
・ケツ補強×10（左右各４種類）２set
・壁もも上げ×30　３set
Main練習
Powermax
・high－powered×３set（男子から）
・shaft補強×７種類（女子から）
・Hurdle jump×10
補強
・腹筋×300（分割）
・タイヤ押し×100ｍ
・腕立てjump×15　３set
C-Down