三者懇談２日目。

２日目の三者懇談も無事終了しました。

今のところ、ごねる親もおらずスムーズに事が運んでいます。

あと２日、順調に流れてくれればありがたいです

さて、陸上部の練習ですが、今日はウエイトでした。

昨日の雪から、グッと気温も下がり練習するには厳しい気候です。

しかし、今、しっかりトレーニングを積まなければ、年末の合宿についていくことは不可能でしょう。

自分に厳しく、トレーニングに励んでほしいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック　100ｍ×５往復）
体操
ウエイトA（60％）×12　３set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋×15（前後）
補強
・スタビ　４種類×１分　２set（recovery　30秒）
快調走
・100ｍ×３
C-Down