前期選抜試験

今日は前期選抜試験が学校であり、生徒たちは登校禁止でした。

なぜ桑名高校で前期入試！？

と思われた方も多いと思いますが、７年前！？から衛生看護科が同じ敷地内で学業を共に学んで来たからです。

看護科の先生方は、色々と大変だったと思いますがそれ以外の先生方は暇で仕方なかったと思います。

全日制の先生や定時制の先生方は・・・

さぼるが勤務している定時制は、その日の夕方から予餞会があり学校には居ませんでしたけどね！！笑

毎年恒例のボウリング大会のため、朝日にあるアソビックスへ行ってました。

定時制の生徒たちも、最初は元気がありませんでしたがフレーム数が重なれば重なりうほど元気が出てました！！

無事終わってやれやれです。

さて、練習ですが今日は学校が全面使用禁止だったので、場所を変えて練習をしました。

陽だまりの丘の陸上競技場で、短距離陣は練習をしました。

良い天気にも恵まれ、内容の濃い練習ができたんじゃ無いかな！？と思います。

実際に練習を観てないので、何とも言えませんが１２時過ぎに男女キャプテンから連絡があり無事終わったようです。

明日はまた学校で授業があるので、明日もがっつり走りたいと考えています。笑

＜　短距離・障害・跳躍　＞：陽だまりの丘
Core drill×2set
W-up（Dynamic stretch×15種類）
体操・肩ｽﾄﾚｯﾁ・ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ・動的ｽﾄﾚｯﾁ
ｳｫｰﾐﾝｸﾞ・ｱｯﾌﾟ・ﾙｰﾃｨｰﾝ
・腸腰筋＋中臀筋×50 2set
・中臀筋＋Hamst×30 2set
ﾊﾑｽﾄ補強（前倒し）×5 2set
Sprint drill-F
Main training
１人合計400m
1set目は10人で実施
2set目は７人で実施
3set目は７人で実施
4set目は10人で実施
内訳は以下の通り（１人ひとり走り方は異なる）
・200m+100m+100m
・100m+100m+200m
・100m+200m+100m
補強
・丹田腹筋×20 5set
・踏台dash×Ｍ：20sec. Ｗ：15sec. 3set
C-Down