総出で・・・

今日は朝早くから、明日に迫った体育祭のライン引きをしました。

１・２年生だけでは絶対に不可能なので、３年生にもお手伝いしてもらいました。

久しぶりの３年生合流で、大所帯で学校に貢献できました。

グランドは少しぬかるんでおり、ライン引きの祭に少し引きにくい箇所もありましたが概ね時間内に引くことができました！！

また、明日は２・３年生は体育祭を経験してるし、先輩からたくさんのことを伝えてもらっているのでできると思います。

しかし、１年生は全く経験してないので、どう動いていいかイメージがわかないと思います。

その辺は２年生が架け橋となり、仕事をしつつ１年生へ伝えていくことをやってもらいたいですね。

できるかどうかは別として・・・

さぼる的には、できれば明日体育祭を実施して３連休へ入りたいのですが、どうも天気が悪そうな感じです。

天気に関しては、こちらでコントロールできることはなかなか難しい。

あとはお天道様にお祈りするだけです！！

ぶっちゃけ、無理だと思いますけどね・・・涙

さて、練習ですが、本日は木曜日なので軽めの練習でした。

午後からさぼるはMRIを撮りに病院へ行ったので、練習は生徒たち任せでやりました。

練習終了後、女子キャプテンから「練習、終わりました！！」とラインがあったので無事に終わりました。

良かった、良かった。

＜　短距離・跳躍・障害　＞
PNF×7種類（各種×10回）
体幹training
体操
Qﾄﾚ
1.コの字ｼﾞｬﾝﾌﾟ
2.ｻｲﾄﾞ（1台）×左右各2台
3.ｻｲﾄﾞ（2台）×左右各2台
4.ｻｲﾄﾞもも上げ
5.ｽｷｯﾌﾟﾘｰﾄﾞ（M：10足、W：8足）
6.踏み替え右左左（M：9足、W：7）
7.踏み替え右左右右（M：11足、W：9足）
8.ﾐﾆ2歩ﾊｰﾄﾞﾙ（M：10足、W：8足）
9.ﾐﾆ1歩ﾊｰﾄﾞﾙ（M：7足、W：6足）
10.1歩1歩3歩3歩1歩1歩
＊M：7足7足14足14足7足7足
＊W：6足6足12足12足6足6足
11.ﾊｰﾄﾞﾙﾘﾝｸﾞ（1.1.3.3.1.1.）
＊M:11足11足22足22足11足11足
＊W:9足9足18足18足9足9足
鉄棒（DM=ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ）
・大腰筋腹筋×30 5set
C-down

＜　中・長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
自体重
W-up（ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ・ｽﾄﾚｯﾁ）
Free jog
・中距離×40min.
・長距離×60min.
流し
・100m×3
体操